２０歳までは抜け毛に関してありがたいことに気にしたことがなかったのですが、
ついに自分にも抜け毛、薄毛の悩みが……。
最初は少し抜け毛が多いかな、くらいで深く考えてなかったのですが、
ある日ふと、鏡の自分を見ると、明らかに額が後退していたんですよね。
一度気付くと、次々気になる点が……。
朝起きた時の枕。洗髪時の手のひら。髪をとかす櫛。
明らかに以前よりも抜け毛の数が増えていました。
おそらく突然抜け毛の量が増えたというわけではないんですよね。
徐々に変化は起きていたと思うのですが、忙しい毎日に追われるので精一杯で、身の回りの事を振り返る余裕がなかったのだと思います。
数えるように、落ちた髪を拾っては涙にくれていたのですが、抜け毛の量はもちろんなのですが、そのほとんどが細い髪の毛だったんですよ。
元々、太くて硬い髪質だったのですが、抜けているのは細くてよれよれな毛。
もしかして髪に栄養が行っていないのが原因なのではと思いネットを調べてみると、どうやら頭皮の血行のなさが髪を細くする一因になるのだとか。
原因がわかれば対処できるかもと思った自分は、そのまま色々調べることに
育毛剤とかの情報が色々出てきたのですが、何しろ高いものが多い割に、その効果も保障されたものは少ないように感じました。
お金も暇もない自分には少し厳しい。試してみるにしてもリスクがあるなと感じていました。
そこでふと気になったのが、頭の血行を良くするというヨガでした。
これが駄目で元々という気持ちで試してみると、一週間ほどで抜ける髪が太いのがちらほら見えてきたんですね。
これは効果があるのではと思い、そのまま続けると以前より明らかに抜ける量も減り、太さも戻りました。
もちろん個人差があると思うし、劇的な改善には遠いのかもしれませんが、抜ける量が減った、というのは精神的にも大分落ち着きました。
量を増やすというのは厳しいのかもしれませんが、抜け毛の進行を防ぐという意味では、実際やってみてかなり有効な感触を得ました。関西で信頼できるAGA治療の先生も勧めていたとか。
これ以上抜け毛を増やしたくない、という方は簡単で時間もお金もとらないので是非試してみてほしいです。みなさんが抜け毛の呪縛から逃れる術になることを祈って……。
以下方法
床の上で正座
↓
上体を前に倒し、おでこを床につける。両手はだらりと体の横に
↓
そのまま頭をつけたまま、でんぐり返しをするようにお尻を持ち上げていく。
すると、床に頭頂部がつくようになります。この頭頂部を床につけることが大事。
この時両腕は力を入れず、だらりとしたまま。あくまでも頭で体を支えるようにする。
※強くやると首に負担がかかりますので、くれぐれもゆっくりと自分ができるところまでにしてください。
↓
そのままの状態で呼吸
吐く、７秒
吸う、５秒
これを３セット。
この時、身体がしぼんだり、膨らんだりするのを感じるとなおいいです。
以上です。自分の無理のない範囲で是非やってみてください。
自分も予防のために続けていきたいと思います。