びまん性脱毛症の治療や対策は長期戦です。効果が出るまでの数ヶ月から一年以上の間、鏡を見るたびに落ち込んでいては、ストレスでさらに髪が抜けてしまいかねません。そこで重要になるのが、今の髪の量のままで「いかに薄毛に見せないか」という工夫、つまりヘアスタイルやアイテムによるカバー術です。見た目の印象が変われば、気持ちが前向きになり、治療を続けるモチベーションにもつながります。まず、薄毛が目立ちやすいNGヘアスタイルを知っておきましょう。それは「ロングヘア」と「センター分け」です。髪が長いと、その重みで根元が下に引っ張られ、トップのボリュームが出にくくなります。また、分け目を真ん中でピシッと分けてしまうと、地肌の白いラインが強調され、視線がそこに集中してしまいます。おすすめは、思い切って肩より上の長さにカットすることです。ショートボブやレイヤー（段）を入れたスタイルにすると、髪が軽くなり、根元がふんわりと立ち上がりやすくなります。美容師さんに「トップにボリュームを出したい」「地肌が見えにくいようにしたい」と相談すれば、骨格に合わせた最適なカットを提案してくれるはずです。分け目の工夫も即効性があります。いつもの分け目を数センチずらすだけで、根元の髪が立ち上がり、ボリュームアップして見えます。また、分け目を直線ではなくジグザグにとることで、地肌の露出をぼかし、自然な印象にすることができます。ドライヤーで乾かす際も、分け目とは逆方向から風を当てたり、マジックカーラーでトップを巻いておいたりするだけで、シルエットは劇的に変わります。さらに、薄毛隠し用のパウダーやスプレー（増毛スプレー）を頭頂部に軽く振るのも有効です。最近の製品は非常に自然で、水や汗にも強いものが多く、お出かけ前の数秒で安心感を手に入れることができます。そして、選択肢の一つとして「ウィッグ（ヘアピース）」の活用も考えてみてください。「ウィッグ＝不自然、年配の人が使うもの」というイメージはもう古いです。最近の部分用ウィッグは、人毛と人工毛をミックスしたリアルな質感で、通気性も良く、装着もクリップで留めるだけと非常に簡単です。手のひらサイズの小さなものなら、自毛と馴染んで全く気づかれません。頭頂部の透けをカバーするだけでなく、白髪隠しとしても使えて一石二鳥です。既製品なら数千円から試せるものもあります。