10代、20代はまだまだ抜け毛と無縁な印象がありますが、10代や20代でも抜け毛に悩んでいる方は珍しくありません。そのまま恐怖のAGAに突入するケースも少なくありません。いくつか原因があるのですが、気をつけて欲しいことが無理なダイエットです。
食事制限による無理なダイエットをしていると、体が必要とする栄養素が不足をします。当然、髪に必要な栄養素も足りません。髪の毛は食べたものの栄養素をもとに作られているので、食事からの栄養摂取が不足をすれば、抜け毛が増えてしまいます。

 

必要な栄養素が不足ぎみだと、体は生命維持に重要な部分に優先的に栄養素を回します。髪は生命維持にとってもっとも重要なわけではないので、栄養の供給は後回しになります。
それだけではなく、栄養素が不足をすれば肌荒れを起こしたり体調不良を引き起こします。
ダイエットが原因で抜け毛が増えているなら、しっかりと食事を摂ることで抜け毛が治まってきます。特にタンパク質と亜鉛は髪の成長にとって重要な栄養素です。さまざまなものを食べることで、これらの栄養素を摂取できます。