薄毛対策に悩みを抱える男性の中には、日ごろから運動不足という人も多いですが、運動不足は抜け毛を増やす原因になりがちです。身体を動かすことと毛髪は、一見すると全く無関係に思えますが、人間の体は頭から足のつま先までつながっています。適度に運動をすることで体内を巡る血液の循環は良くなり、新鮮な空気も髪の毛に必要な栄養も順調に頭皮に届けることができるため、運動習慣は薄毛対策にも大事です。

 

男性が運動と聞くとすぐに思いつくのは、スポーツジムなどで行うハードな筋トレですが、髪の毛のために行うなら筋トレである必要はありません。筋肉をつけることで身体は引き締まりますし、スタイルの良いボディを維持できるので、定期的な筋トレは健康のためにもなります。でも薄毛対策でしたいのは、気軽に無理なくできる有酸素運動のほうです。ジヒドロテストステロンを抑えることができるにも、無酸素運動ではなく有酸素運動なので、軽いウォーキングをしたりストレッチをするなど、楽しみながら運動をしたほうが続けやすくなります。