薄毛対策通信

僕がミノタブの存在を知ったのは、AGA治療を始めて2年が経ち、フィナステリドとミノキシジル外用薬の効果が頭打ちになってきた頃だった。抜け毛は確かに減った。しかし、失われた生え際が劇的に回復するまでには至らず、僕はもどかしい思いを抱えていた。そんな僕に、クリニックの医師が「次の選択肢」として提案してくれたのが、ミノタブだった。国内未承認薬であること、そして心血管系への副作用のリスク。医師からの丁寧な説明を受け、僕は正直、怖かった。しかし、それ以上に「ここで諦めたくない」「やれることは全てやりたい」という思いが強かった。覚悟を決め、僕は2.5mgという最低用量から、ミノタブの服用を開始した。最初の数週間は、特に何も感じなかった。しかし、1ヶ月が過ぎた頃、まず現れたのは、噂に聞いていた「多毛症」だった。腕の毛が、明らかに濃くなっている。そして、服用開始から3ヶ月後、ついに頭髪にも変化が訪れた。これまで産毛のようだった生え際の毛が、黒々とした短い毛へと変わっているのを、鏡の中に見つけたのだ。それは、外用薬だけでは決して得られなかった、確かな手応えだった。半年後には、その短い毛がさらに成長し、M字部分の地肌が明らかに目立たなくなっていた。もちろん、良いことばかりではなかった。服用量を5mgに増やした時には、軽い動悸や、夕方になると足がむくむといった副作用も経験した。そのたびに医師に相談し、用量を調整したり、生活習慣を見直したりしながら、二人三脚で治療を続けた。ミノタブは、魔法の薬ではない。それは、リスクと常に隣り合わせの、強力な武器だ。でも、専門家という頼れるパートナーと共に、その武器を正しく使いこなすことができれば、それは絶望の淵にいる者にとって、これ以上ない希望の光となり得るのだと、僕は自身の経験を通じて確信している。

「最近、前髪がぺたんとして、スタイリングが決まらない」「以前より、おでこが広くなった気がする」。そんな前髪のボリュームダウンは、単なる髪質の変化や老化現象ではなく、女性の薄毛の代表的な症状である「FAGA（女性男性型脱毛症）」が始まっているサインかもしれません。FAGAは、男性のAGA（男性型脱毛症）の女性版とも言える症状ですが、その現れ方には大きな違いがあります。男性のように生え際がM字に後退したり、頭頂部がはっきりと禿げたりすることは稀で、FAGAの多くは、頭部全体の髪が均等に細くなり、密度が低下する「びまん性」の薄毛として進行します。そして、その影響が最も顕著に現れやすい場所の一つが、顔の印象を大きく左右する「前頭部」、つまり前髪なのです。FAGAが進行すると、男性ホルモンの影響によって、髪の毛の成長期が短縮されます。これにより、一本一本の髪が、本来の太さや長さに成長する前に、細く短い産毛のような状態で抜け落ちてしまう「軟毛化」という現象が起こります。この軟毛化が前髪全体で起こることで、髪の密度が低下し、ハリやコシが失われ、結果としてボリュームダウンに繋がるのです。特に、頭頂部から前頭部にかけての分け目部分は、地肌が透けて見えやすくなるため、悩みを自覚するきっかけとなりやすい場所です。このFAGAの主な原因は、加齢、特に更年期に伴う女性ホルモン（エストロゲン）の減少です。髪の成長を支えていたエストロゲンが減ることで、相対的に男性ホルモンの影響が強まり、髪の軟毛化が進んでしまいます。もし、あなたが40代以降で、前髪のボリュームダウンとともに、髪全体のハリ・コシの低下や、分け目の広がりを感じているなら、それはFAGAの可能性を考えるべきサインです。FAGAは進行性であるため、放置すれば症状はゆっくりと悪化していきます。早めに専門のクリニックに相談し、適切な対策を始めることが、豊かな髪を長く保つための鍵となります。

私の朝は、ため息から始まらない。鏡の前に立ち、自分の髪を見るのが楽しみになった。こんな日が来るなんて、数年前までは想像もできませんでした。以前の私は、細くてボリュームのない髪にずっと悩んでいて、どうにか隠そうと必死でした。でも、思い切ってボブにしてから、私の毎日は一変したのです。何より変わったのは、朝のスタイリング時間です。ロングヘアの頃は、トップをふんわりさせるためにカーラーを巻き、スプレーで固めても、会社に着く頃にはぺたんこ、なんてことが日常茶飯事でした。でも、今の私の髪型は、トップにレイヤーが入った軽やかなボブ。夜、髪を乾かす時に、根元を立ち上げるように下からドライヤーを当てるだけで、翌朝には自然なふんわり感が生まれています。朝は、軽くブラシで整えて、少量のソフトワックスを毛先にもみ込むだけ。たった5分で、一日中崩れないスタイルが完成するのです。風が強い日も、以前のように神経質になることはありません。むしろ、風にふわりと揺れる髪が、軽やかで素敵に見える気さえします。分け目も、きっちり決めるのではなく、指でジグザグっとラフに分けるだけで、地肌が目立たず、こなれた雰囲気に。この「頑張りすぎない」感じが、気持ちにも余裕を持たせてくれています。使っているスタイリング剤は、べたつかないファイバーワックスと、キープ力のある軽いスプレーだけ。たくさんつけなくてもスタイルが決まるので、髪への負担も少ない気がします。友人からは「なんだか最近、雰囲気が明るくなったね」と言われることが増えました。髪型を変えただけなのに、ファッションやメイクにも前向きになり、新しい服に挑戦するようにもなりました。薄毛というコンプレックスが解消されただけでなく、ボブヘアは私に新しい楽しみと自信を運んできてくれた、かけがえのないパートナーです。

まだ髪の毛はフサフサだし、薄毛なんて自分には関係ない。特に20代、30代前半の方はそう思っているかもしれません。しかし、現在の何気ない生活習慣が、10年後、20年後のあなたの髪の状態を大きく左右する可能性があることを知っておくべきです。中でも、飲酒習慣は将来の薄毛リスクに直結する重要な要素の一つです。若い頃は肝臓の機能も活発で、多少の無理も効くため、アルコールの悪影響を実感しにくいかもしれません。しかし、連日のように飲み会に参加したり、休日に昼間からお酒を飲んだりする生活を続けていると、体は確実にダメージを蓄積していきます。アルコールを分解する過程で、髪の成長に必須のビタミン、ミネラル、アミノ酸が常に消費され続ける状態は、いわば髪の栄養を前借りしているようなものです。今はまだ体の貯金で賄えていても、その貯金は年齢と共に確実に目減りしていきます。加齢によって代謝が落ち、肝機能も低下してきた30代後半から40代にかけて、突如として薄毛が進行し始める人の多くは、若い頃からの飲酒習慣がその下地を作っているケースが少なくありません。将来の薄毛を予防するために、今からできることは何でしょうか。それは、お酒との「健康的な距離感」を確立することです。まず、飲むのが当たり前という意識を改め、特別な機会に楽しむもの、という位置づけに変えてみましょう。週に最低でも2〜3日の休肝日を設け、肝臓をしっかりと休ませる習慣をつけることが基本です。また、飲む際には量を決め、「今日はビール2杯まで」といった自分なりのルールを設けることが有効です。お酒を飲む目的が、単なるストレス解消や手持ち無沙汰の解消になっているのであれば、スポーツや趣味など、他の健全な方法を見つける努力も必要です。若い頃からお酒と上手に付き合うスキルを身につけておくことは、将来の髪を守るための、最も効果的な自己投資と言えるでしょう。

毎晩の晩酌がやめられない。ストレス解消にはこれしかない。そう思い込んでいた私にとって、お酒は生活に深く根付いたパートナーのような存在でした。しかし、そのパートナーシップには代償が伴っていました。年々薄くなる髪、増えていく抜け毛。鏡を見るたびにため息をつき、どうにかしなければと思いつつも、夜になればまた缶のプルタブを開けてしまう。そんな悪循環を断ち切るきっかけは、ある日ふと感じた強烈な自己嫌悪でした。このままじゃダメだ。そう決意し、私は「減酒」から始めることにしました。まずは週に二日の休肝日を設定。最初のうちは手持ち無沙汰で落ち着きませんでしたが、代わりにハーブティーを飲んだり、読書に集中したりするうちに、少しずつ慣れていきました。驚いたのは、お酒を飲まない夜の時間の長さです。今まで酔ってぼんやり過ごしていた時間が、まるまる自分のために使える。映画を一本観たり、資格の勉強をしたり、有意義に過ごせることに気づきました。そして、朝の目覚めが劇的に変わりました。頭がすっきりして、体も軽い。日中の仕事の効率も上がったように感じます。減酒が軌道に乗ってくると、不思議とお酒に対する執着心も薄れていきました。そして、始めてから半年ほど経った頃、美容師さんから「髪、しっかりしてきましたね」と言われたのです。自分でも感じていました。抜け毛が減り、髪にハリとコシが戻ってきたことを。薄毛対策として始めた減酒でしたが、得られたものはそれだけではありませんでした。浮いたお酒代でちょっと良いレストランに行ったり、趣味にお金を使えたり。何より、アルコールにコントロールされるのではなく、自分で自分の時間をコントロールできているという感覚が、大きな自信につながりました。髪が豊かになっただけでなく、心も、そして生活全体が豊かになった。今では、たまの付き合いで嗜む一杯のお酒を、心から美味しく感じられるようになりました。お酒との距離感を見直すことは、髪にとっても、人生にとっても、素晴らしい転機になるかもしれません。

「寝酒をするとぐっすり眠れる」というのは、広く信じられている俗説ですが、髪の健康にとっては非常に危険な誤解です。アルコールには鎮静作用があるため、一時的に寝つきが良くなるように感じるかもしれません。しかし、睡眠の質という観点から見ると、その実態は全く逆です。私たちの睡眠は、浅い眠りの「レム睡眠」と、深い眠りの「ノンレム睡眠」が約90分の周期で繰り返されています。特に、眠り始めの深いノンレム睡眠中に、脳下垂体から「成長ホルモン」が最も多く分泌されます。この成長ホルモンは、体の細胞分裂を促し、日中に受けたダメージを修復する重要な役割を担っており、もちろん髪の毛の成長にも不可欠です。毛母細胞が分裂し、髪が伸びるためには、この成長ホルモンの働きが欠かせません。ところが、アルコールを摂取して眠ると、この重要な睡眠サイクルが大きく乱されてしまいます。アルコールは最初のうちは深い眠りを誘いますが、体内で分解されてアセトアルデヒドが生成されると、交感神経を刺激し、覚醒作用をもたらします。その結果、睡眠の後半部分でレム睡眠が増え、何度も目が覚めやすくなるのです。つまり、寝酒は「深い睡眠」を犠牲にして、「浅い睡眠」を増やす行為に他なりません。これにより、成長ホルモンの分泌量が大幅に減少し、毛母細胞の活動は不活発になります。髪の成長が妨げられ、新しく生えてくる髪は十分に育たず、細く弱いものになってしまいます。これが長く続けば、髪全体のボリュームが失われ、薄毛が進行していくことになります。健康な髪を育むためには、十分な睡眠時間の確保はもちろんのこと、その「質」が極めて重要です。髪の未来を思うなら、ぐっすり眠るためのパートナーとしてお酒を選ぶのではなく、リラックスできる音楽を聴いたり、温かいノンカフェインの飲み物を飲んだりといった、より健全な方法を見つけるべきでしょう。

佐藤さんは、物心ついた頃から自分の髪が嫌いだった。細くて量が少なく、いつもぺしゃんこ。特に頭のてっぺん、つむじ周りの地肌が透けて見えるのがコンプレックスで、学生時代からずっと、髪を一つにきつく結んで隠すのが彼女の定番スタイルだった。社会人になってもそれは変わらず、本当は華やかなファッションにも興味があるのに、「私なんて似合わない」と、いつも地味な色の服ばかりを選んでいた。彼女にとって、髪は自信のなさを象徴する、重い鎧のようなものだった。そんな佐藤さんに転機が訪れたのは、32歳の誕生日を目前にしたある日のこと。同僚がヘアスタイルをショートボブに変え、驚くほど垢抜けて生き生きと輝いて見えたのだ。「髪型一つで、こんなに人が変わるんだ」。衝撃を受けた佐藤さんは、その足で同僚が通う美容室を予約した。長年結んでいた髪をほどき、美容師に「この薄い髪が嫌なんです」と涙ながらに訴える佐藤さんに、美容師は静かに言った。「大丈夫。あなたの髪は、ボブにしたら絶対に素敵になりますよ」。そして、長さをあごのラインまでばっさりとカットし、トップにふんわりとしたボリュームが出るように、魔法のようなハサミさばきで形を整えていった。仕上がった鏡の中の自分を見て、佐藤さんは息をのんだ。コンプレックスだったはずのトップは自然に立ち上がり、顔周りの柔らかな毛流れが、彼女の優しい顔立ちを引き立てている。初めて見る、軽やかで自信に満ちた自分。その日を境に、佐藤さんの人生は色鮮やかに変わり始めた。きつく髪を結ぶ必要がなくなり、下ろした髪が風に揺れる感覚を楽しむようになった。今まで避けていた明るい色の洋服を買い、新しいメイクにも挑戦した。何より、人と話す時に、相手の目をまっすぐ見て笑えるようになったのだ。髪型という小さな変化が、心の鎧を脱ぎ捨てさせ、彼女本来の輝きを解き放った瞬間だった。

顎の関節からカクカク、ジャリジャリと音がする、口を開けようとしてもスムーズに開かない、食事中や会話中に顎が痛む、時には耳の奥が痛く感じたり、頭痛や肩こりの原因になったりすることもある顎関節症。さて大阪ではストーカー対策を探偵にもこれらの症状に悩まされている方は少なくありません。顎関節症は、顎の関節や周辺の筋肉に異常が生じる病気ですが、体の中でも少し特殊な場所のトラブルであるため、「一体何科を受診すれば良いのだろう？」と迷ってしまう方も多いようです。整形外科？耳鼻咽喉科？それとも歯医者さん？適切な診療科を選ぶことは、症状を早く改善するための重要なステップです。 結論から言うと、顎関節症の症状が出た際に、まず最初に受診を検討すべきなのは「歯科」または「歯科口腔外科」です。これは、顎関節症の原因の多くが、顎関節そのものの問題、顎を動かす咀嚼筋の不調、そして歯並びや噛み合わせの異常など、口腔や顎顔面領域に深く関連しているためです。そんなにも大正区からこの歯医者でも歯科医師は、歯や口の中だけでなく、顎の骨や関節、筋肉といった顔面領域の解剖や機能についても専門的な知識と技術を持っています。特に歯科口腔外科は、これらの領域の疾患をより専門的に扱うため、顎関節症の診断や治療において中心的な役割を担っています。噛み合わせの調整やマウスピース（スプリント）による治療など、歯科で行われる治療法も多く、顎関節症への対応経験が豊富です。 もちろん、顎関節症の症状は多岐にわたり、他の病気と似ている場合や、他の体の不調と関連している場合もあります。例えば、耳の痛みを強く感じる場合は耳鼻咽喉科、首や肩の凝り、頭痛が顕著な場合は整形外科や脳神経外科、心身のストレスが関与していると考えられる場合は心療内科などが頭に浮かぶかもしれません。実際、これらの科を受診した結果、顎関節症と診断され、改めて歯科口腔外科や顎関節症を専門とする歯科医院を紹介されるケースも少なくありません。これは、顎関節症の根本的な原因や治療法が、やはり顎や口腔の専門知識を必要とする場合が多いからです。そのため、多くの顎関節症においては、最初から歯科または歯科口腔外科を受診するのが、スムーズな診断と治療開始への近道と言えます。 全ての歯科医院が顎関節症の専門的な治療に対応できるわけではないため、受診を検討する際は、事前にその歯科医院が顎関節症の治療を行っているか、または関連する専門医がいるかなどを確認することをお勧めします。大学病院の歯科口腔外科は、顎関節症専門外来を設けている場合も多く、より詳しい検査や難治性のケースに対応可能です。 顎関節症は放置すると症状が悪化したり、治療が長引いたりする可能性があります。痛みが続く、口が開けにくいといった症状が気になる場合は、「そのうち治るだろう」と自己判断せず、できるだけ早く専門家である歯科医師や歯科口腔外科医に相談することが大切です。早めに適切な診断と治療を受けることで、つらい症状の改善が期待できます。受診時には、いつからどんな症状が出ているか、どのような時に症状が悪化・緩和するか、過去の病歴や生活習慣なども伝えると、医師がより正確な診断を下す助けになります。 まとめとして、もし顎関節症かもしれないと思ったら、まずは迷わずに「歯科」または「歯科口腔外科」の門を叩いてみてください。顎の専門家である歯科医師に診てもらうことが、つらい顎の悩みから解放されるための最も確実な第一歩となるでしょう。

今回は、毛髪診断士として長年多くの方の頭皮と髪の悩みに向き合ってこられた山本先生にお話を伺います。先生、やはり飲酒と薄毛には深い関係があるのでしょうか。山本先生「はい、非常に関係が深いと言わざるを得ません。ご相談に来られる方々の生活習慣をヒアリングすると、飲酒頻度が高い、あるいは一度に飲む量が多いというケースが非常に多く見られます。特に男性のAGA（男性型脱毛症）の進行を早める一因になっていることは間違いありません」。具体的には、どのような影響があるのでしょうか。山本先生「影響は多岐にわたりますが、私が特に問題視しているのは三つです。一つ目は『栄養不足』。アルコールの分解のために、髪の生成に必要なビタミンB群や亜鉛、アミノ酸が大量に消費されてしまいます。髪は体にとって生命維持の優先順位が低いため、栄養が不足すると真っ先に影響が出る部分なのです。二つ目は『血行不良』。適量なら血行促進と言われますが、それは一時的なもの。過度な飲酒は、分解産物であるアセトアルデヒドが血管にダメージを与えたり、睡眠の質を低下させて自律神経を乱したりすることで、結果的に頭皮への血流を悪化させます。三つ目は『肝機能の低下』です。肝臓は栄養の貯蔵庫であり、タンパク質の合成工場でもあります。その肝臓がアルコールの処理で疲弊してしまうと、髪を作るための機能が根本から損なわれてしまうのです」。何か対策はあるのでしょうか。山本先生「もちろん、最も効果的なのは禁酒です。しかし、それが難しい場合は、まず休肝日を週に2日以上設けること。そして、お酒を飲む際は、髪の栄養となるタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富なおつまみ、例えば豆腐や枝豆、レバー、ナッツ類などを一緒に摂ることを強く推奨します。また、飲んだ後には必ず水分をしっかり補給してください。ただ、これらはあくまでダメージを軽減するための策です。もし本気で薄毛を改善したいのであれば、飲酒習慣そのものを見直すという根本的な覚悟が必要になるでしょう」。

今回は、数多くの女性の髪の悩みを解決し、予約の取れない人気美容師として知られるSATOUさんにお話を伺います。薄毛に悩むお客様にボブを提案されることも多いそうですね。SATOUさん「はい、ボブは薄毛をカバーする上で非常に有効なスタイルです。ただ、私たちは単に『隠す』ためだけのカットはしません。その方の魅力を最大限に引き出し、結果としてコンプレックスが気にならなくなるような『似合わせボ涜を提案することを常に心がけています」。似合わせる上で、最も重視する点は何でしょうか。SATOUさん「カウンセリングでの対話です。お客様が気にされている『分け目』や『つむじ』といった具体的な悩みはもちろんですが、その方の普段のファッション、お好きな雰囲気、ライフスタイルまで、じっくりお話を伺います。例えば、アクティブでカジュアルな服装が多い方には、少し動きのある軽やかなレイヤーボブを。エレガントで上品な雰囲気がお好きなら、まとまりのあるグラデーションボブを、といった具合に、その方のパーソナリティに寄り添ったスタイルを考えます」。カットの技術的なポイントはありますか。SATOUさん「技術的には『骨格補正』と『質感調整』が鍵になります。日本人の多くは後頭部が平らな、いわゆる絶壁の方が多いのですが、襟足の長さを調整し、後頭部に丸みが出るようにカットすることで、トップに自然な高さとボリュームが生まれます。これが骨格補正です。また、ただ短くするだけでは重い印象になりがちなので、毛量調整、いわゆるセニングが重要になります。ただし、根元からすきすぎると短い毛が立ち上がってしまい、かえってまとまりが悪くなるので、髪の内部に空間を作るようなイメージで、丁寧に入れていくのがプロの技です。髪は動いた時に最も美しく見えるべきなので、360度どこから見ても綺麗なシルエットになるよう、計算し尽くしています。髪型一つで、人は驚くほど自信を持てるようになります。その輝く瞬間のお手伝いができるのが、この仕事の最大の喜びですね」。